補虛學會抓苗頭

2021-10-11 10:40
祝您健康·養生堂 2021年10期
關鍵詞:苗頭陽虛腎虛

受訪專家

姜良鐸

國家級名老中醫,北京中醫藥大學東直門醫院腦病三科主任醫師、教授、博士研究生導師。教育部重點學科——中醫內科學學科帶頭人、原衛生部衛生技術職稱評審委員、國家自然基金委評審專家、中央保健委員會會診專家、中華中醫藥學會內科學分會副主任委員。擅長中藥、火罐、針灸、點穴、按摩等中醫綜合療法。

門診時間:周四上午

王蕾

中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師,醫學博士,碩士研究生導師。中華中醫藥學會肺系病分會委員、中國中西醫結合學呼吸病專業委員會委員、世中聯國醫堂館社區服務專委會常務理事等。中國中醫科學院中青年名中醫、國家自然基金評審專家。擅長中醫特色治療慢性咳嗽、彌漫性肺間質疾病、肺結節、慢阻肺和哮喘等呼吸系統疾病。

門診時間:周三、周日上午,周四、周五下午

隨著年齡的增大,人體臟腑功能會逐漸衰退,大大增加了代謝性疾病、腫瘤的風險。而中醫辨證中,會將疾病的病機分為虛與實,而這種人體的虛衰也是虛證的一種表現和結果,可以看作生理性的虛衰。國家級名老中醫姜良鐸告訴我們,這些虛證不能忽視,如果出現虛證苗頭不重視,也可能會得急癥、危重癥。抓住虛證的苗頭,才能避免拖成大病。

正虛于一時,邪盛而突發

中醫認為,正氣是人體維持健康、抵御外邪的一種能力,很多人雖然身體壯實,卻并不意味著正氣充足。姜老告訴我們,有時會遇到“正氣虛于一時”的情況,往往由于一個階段的勞累,或者有其他慢性消耗性疾病導致正氣虛。而恰好在這個時間又外感邪氣,就很可能突然發展為重癥、危重癥,這叫作“邪氣暴盛而突發”。有些人可能平日里幾乎不得病,但一生病往往較為嚴重,與這種狀態也有關系。

中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科王蕾主任回憶,曾有一位30多歲的男性患者,身體壯實,平素也不容易感冒。他很喜歡大吃大喝、熬夜,結果只是因為一次小小的感冒就得了重癥肺炎,檢查后得知自己血糖高、尿酸高,血脂也高。雖然當時救過來了,但隨后并發了多臟器的衰竭,嚴重的病毒感染最終奪走了他的生命。

王主任告訴我們,這位患者在得病前就有“三高”等慢性消耗性疾病,導致出現了正氣虛的狀態而不自知,沒有能夠及時地控制和調護,最終外感邪氣,誘發嚴重疾病。人從虛到患病,肯定是有一個過程的,抓住虛證的苗頭,及時調理,才能避免最終發展為更嚴重的疾病。

補虛的關鍵在于抓住苗頭

1.腎虛的苗頭——眼睛干澀

腎虛是非常多見的臟腑虛弱病證,多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起。腎虛常見的癥狀有夜間小便次數多、腰膝酸軟等,此時往往說明腎虛已經發展到比較嚴重的階段,需要進行針對性的中醫干預了。姜老提醒,腎虛的苗頭非常典型和明顯,及時發現可以實現早期干預。

這種腎虛的苗頭便是眼睛干澀,中醫認為腎陰虛可能會導致眼睛干澀,同時腎虛也會導致血脈不通,從而使得營養物質、氣血津液無法充盈眼球,進而造成眼睛干澀。姜老有一個獨家小妙招,能緩解眼睛干澀。

● 清水揉眼周

先洗凈雙手,然后用清水沾濕雙手輕揉眼周,刺激眼周的睛明穴、瞳子髎、承泣穴、魚腰等重要穴位,調動經絡之氣,緩解癥狀。姜老提醒,不要將水按進眼睛中,以防污染眼睛、引發感染。

2.陽虛的苗頭——下肢涼

中醫所說的陽虛是指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,機體反應性低下,陽熱不足的病理現象。眾所周知,陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如果陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的征象,常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。據醫學調查研究發現,陽虛是現代人群中非常容易出現的一類虛證,缺乏運動、睡眠不足等都可能導致陽虛的出現。

姜老告訴我們,陽虛的苗頭是腰膝酸痛、下肢涼。這是由于在陽虛發生的早期,陽氣不足但還未出現虛寒癥狀,此時陽氣已經運行不力,不能通達全身,進而導致手足等末梢的地方發涼。

針對這個問題,姜老也有兩個便宜的調理方法——泡腳、穿五指襪。

● 花椒艾葉泡腳方

【藥材】花椒15克、艾葉15克

【用法】將花椒與艾葉混合后制成泡腳包,放入鍋中煮4~5分鐘,將藥包拿出(可重復使用2~3天),藥汁倒入泡腳桶中放涼到41~43℃,泡腳15~20分鐘至微微發汗,然后按揉涌泉穴左右腳各100次。

【功效】花椒和艾葉都有溫陽活血、通經活絡的作用,起到補陽虛的作用。肝陽上亢型高血壓患者頭疼也可以用此方泡腳以輔助降壓。

【注意】糖尿病患者可能存在下肢溫度感覺不靈敏的問題,一定要使用溫度計來判斷泡腳的水溫以免被燙傷,或是請家人幫助判斷溫度。

● 五指襪

姜老堅持穿了二十多年的五指襪,他覺得穿五指襪有三點好處:

一是,有效防止腳氣。因為腳氣主要是真菌在“搞破壞”,腳趾并攏使得指間悶熱潮濕、氧含量低,更有利于真菌繁殖。而五指襪將五個腳趾分開,使得腳趾之間的空氣流通順暢,同時也能保持涼爽干燥,自然而然腳氣就不容易發生了。

二是,幫助鍛煉大腦。穿上五指襪,可能會讓腳趾感覺不舒服,人們會不自覺地動動腳趾,腳趾動得多了,可以在一定程度上預防腦衰老。

三是,促進血液循環,疏通經絡。五指襪能夠使腳趾活動增多,也能改善下肢血液循環,從而改善陽虛帶來的手足寒涼。足趾是身體足三陰經和足三陽經交接之處,也是這些經絡起止的穴位所在。通過活動或按摩這些穴位,可以激活相關的經絡和臟腑功能,有益于強身健體。

3.肝腎虛的苗頭——骨質疏松

隨著年齡的增加,身體機能逐漸下降,老年人骨質也逐漸流失,且骨頭韌性不夠,所以一跌倒就容易骨折,而骨折帶來的活動能力喪失讓許多老年患者最終失去了生命。姜老告訴我們,骨質疏松也是肝腎虛的苗頭。

中醫認為腎主骨,腎氣虛弱,骨頭失養,就容易出問題;同時,肝主筋,肝血不足、肝陰不足,會讓筋松弛,骨頭就容易脫位。骨質疏松背后往往是筋與骨的全面失養。

針對老年人容易腎虛導致骨質疏松的問題,姜老建議用一種粉泡水喝,姜老平時自己也會經常食用,之前有關節退化、上樓腿疼的毛病,現在情況改善了不少。

● 黃瓜籽粉

【食材】黃瓜籽(黃瓜籽粉)、牛奶或粥

【用法】將黃瓜籽磨成粉,每天挖一勺,放入牛奶或者粥里攪勻服用。

【功效】補腎壯骨、接骨續筋。

【方義】現代藥理研究發現,黃瓜籽對成骨細胞的生長有很大的促進作用,非常適合骨質疏松的患者服用。

體虛光進補,當心越補越虛

當人體臟腑之氣虛弱導致人體氣虛時,許多人的第一反應便是通過進補來彌補人體的虛衰。但此時大量進補,可能會出現“虛不受補”的情況。當人體虛弱時,往往脾胃等臟腑也會受到影響,出現運化不利的狀態。而進補的食材、藥材大都滋膩,會大大增加脾胃的負擔,讓本就虛弱的脾胃不堪重負,反而可能導致疾病的出現與發展。姜老強調,在人體虛弱、臟腑功能失健、經絡氣血不通的時候,首先需要通暢氣血經絡、調節臟腑尤其是脾胃的氣機,做到以通為補。

姜老在長期的臨床經驗中發現,芽類食材用來調理虛證有不錯的效果,而且這些食材本身不屬于肥甘厚膩之品,不會損傷脾胃功能。所以姜老介紹了自己補虛防病的獨家秘方。

● 大麥芽茶

【藥材】大麥芽,可加減黃芪、百合

【用法】用炒大麥芽煎水代茶飲即可。

【功效】溫中補虛、疏肝健脾。陽虛的人,若加一點兒黃芪可益氣健脾;陰虛火旺容易上火的人可加一點兒百合以滋陰。

【禁忌】哺乳期婦女忌服,會導致回乳。

● 香油抹鼻腔

肺開竅于口鼻,外邪也極易通過口鼻入侵肺以及整個人體。尤其在秋冬季節,姜老常用棉簽蘸少許香油涂抹鼻腔黏膜,這樣可以增強鼻腔黏膜的抵抗力,有助于防止細菌、灰塵通過鼻腔進入呼吸道,從而幫助預防感冒和病毒。姜老介紹,香油有解毒、消壅腫的作用。

(編輯? ? 車? ? 翀)

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